JINX+ДИСКУСИЯ
23 Oct 2014 19:27
Last week review, daily schedule and a challenge.
Здравейте, джайнксове .
Общо взето review-to ми е доста кратко.
Играх прекалено много неща, играх доста зле и резултатите ми мисля ,че са ясни. Доста зле.
Направих прекалено дълга сесия предния ден и овербърнах. Една грешка ,която съм правил и правя доста често.За сметка на това мисля ,че влизам отново в час с ху-а онлине .Очаквам да ми пристигне пс-то и ще кача няколко видеота ,че ми е интересно вашето мнение както за hu-то така и за турнири.
Друго, за което исках да ви попитам е : Какъв ви е дневния режим ,като сте в гринд моде ?
Този месец приех едно предизвикателство ,което трябва да завършиш в рамките на един месец. Интересното му в случая е, че нямаш право да пропускаш тренировка и трябва да го довършиш. Ако пропуснеш ден започваш отначало ,което ми звучеше доста добре.
Упражненията са следните ,като аз прибавих няколко мои.
Предизвиквам ви момчета да завършите чалидж-а .
Аз съм на ден 8 и си нямам идея как ще стоя 5 минути на планка на края на месеца, но ще видя .
Целта е да ги свършите без да рестартирате деня.
Моят може би мечтан график, към който се стремя изглежда нещо така.
Ставане, сутрешни приготовления, кратка сесия, ядене, тренировка, 1-2 видеота в RIO, сесия,почивка, медитация и сесия (в различен ред).
Какъв е вашият дневен режим?
24 Oct 2014 16:47
Грудка, Counter-strike-a е единствената игра, в която блъскам или поне блъсках мишката преди :) ахах Та те разбирам напълно :)
ps. да споделя live-hack за деня когато малко ви мързи :)
и
http://www.youtube.com/watch?v=mgmVOuLgFB0 по време на упражнения и направо ги стреляш :)
24 Oct 2014 18:14
grind mode
wake up , леки упражнение за тонус или "дишания" , закуска , кафе с поща/новини/видео
~час
Работене върху слабости в играта ми или усъвършенстване на места които мисля че имам пропуски.Работи се с CRev , HM2, Equilab(RIP PokerStove)
~1-3часа
Гледане на всички ръце от предният ден в които съм инвестирал 20+bb , анализирани на тези които е нужно , писане на ноутове .Ако някой рег е направил нещо странно , следва гледане на неговите ръце , мислене на най-оптимална стратегия срещу него и тн. тн.
~1-3часа
Лек релакс
Сесися - 2-5часа
релакс 30-90мин
Сесия 2-5часа
В таква програма лесно може да се прегрее ,затова през няколко дни спорт и масаж са задължителни. Правя ги след кафето и после продълажам по същата програма.
Heroes3 FTW , само че не ми се занимава с мисловни процеси след сесиите и цъкам като почивам .
BTW имам лош навик след сесиите да релаксвам с сериали , форуми или нещо ОТНОВО на компютъра само че в легнало положение . Просто съм много изморен за четене на книга , медитация или нещо от сорта. Някаква интересна идея за релакс в късните часове след дълъг покер ден?
28 Oct 2014 16:07
Деско аз започнах да цъкам шах за релах . Като ти гледам програмата просто бих легнал да спя :)
А какво ще кажете за сесия веднага след сън ? Мисля ,че играя доста оптимал първите 2 часа някаде?
29 Oct 2014 09:06
@Deizoo: Графикът ти е супер.
Аз си мисля за моя от 2015 нататък / формат Ф50 или 6мах СНГ /, тъй като до края на 2014 съм семи-про и засега няма как да се изпълнява:
5-6 дена от седмицата:
~ 1-2h ставане, кафе, новини, jogging ;
~ 2-3h учене, предимно преглеждане на ръце и съставяне на рейнджове за игра с/у опоненти/Equilab, Sharkscoope, ICMIZER/ . Смятам да си маркирам всички важни ръце и да ги преглеждам.
~ 2 или 3 сесии по 2-3h
В почивките м/у сесиите разходка или фитнес.
Мисля да си го превърна в годишен график, като на всеки месец-два ще има седмица почивка и лятото месец почивка. Вероятно все пак ще претърпи корекции.
"А какво ще кажете за сесия веднага след сън ?"
- При мен резултатите са ужасяващи... :Д
29 Oct 2014 17:25
Приемам чалиндж-а на jordi и по-конкретно първата таблица. Започвам на 1-ви ноември.
30 Oct 2014 17:01
На ден 15 усещам вече как тялото ми започва да се чуства като машина .
31 Oct 2014 16:02
Имате ли точно определен режим по часове за месеца и така за цялата година всеки ден?
Ставане- Х:ХХ ч. ....................................................................................................Лягане- Х:ХХ ч. Изобщо максимално по-подробно инфо как прекарвате денонощието; седмицата; месеца час по час, ден по ден, месец по месец и така цяла година, цял живот (докато смъртта ни раздели). Колкото повече инфо толкова по-добре. :)
3 Nov 2014 13:18
А по принцип ...това лягане и това ставане за вас в какъв рейндж от време става..Аз примерно като
легна 1/2ч , ставам едно скапано ..11:30-12:30 на обяд което не ми се вижда оптимално ..и от там вече почвам ..закуска....после към фитнеса...и чак вечерта към 18-19 започвам сесията която е нещо от рода на 5ч на ПЛО(повече бумхънт от рег плей ) , по общо казано...и накрая пускам 1-2 филма да ми се доспи и то става 1/2часа
4 Nov 2014 03:08
Браво jordi, щом си издържал дотук ще стигнеш и до края. Но ако след това си те кефи може да не го прекъсваш ами да си ти стане наистина часдт от ежедневието, щом се чувстваш машина. :)
dumbastar 10 часа сън е много и макар да не съм много запознат с материята си мисля, че именно оттам идва и проблема с това, че се чувстваш "скапано". Аз спя 6-7 часа (по-късно през деня мога да направя още 1-2 часа) и като стана съм нътс и си правя кафе, но наскоро открих, че именно заради кафето ми се достива около 3 часа след като съм се събудил. И мисля да го спирам (не съм пристрастен като някои други, но ми харесва да пия кафе). Наскоро гледах и този клип за кафето, който разяснява как действа на мозъка Your Brain On Coffee
Този клип на Алек Торели също дава някои идеи - The 3 Best Secrets to Increasing Motivation & Energy
dumbastar 10 часа сън е много и макар да не съм много запознат с материята си мисля, че именно оттам идва и проблема с това, че се чувстваш "скапано". Аз спя 6-7 часа (по-късно през деня мога да направя още 1-2 часа) и като стана съм нътс и си правя кафе, но наскоро открих, че именно заради кафето ми се достива около 3 часа след като съм се събудил. И мисля да го спирам (не съм пристрастен като някои други, но ми харесва да пия кафе). Наскоро гледах и този клип за кафето, който разяснява как действа на мозъка Your Brain On Coffee
Този клип на Алек Торели също дава някои идеи - The 3 Best Secrets to Increasing Motivation & Energy
gruzerz