JINX+ДИСКУСИЯ
23 Oct 2014 19:27
Last week review, daily schedule and a challenge.
Здравейте, джайнксове .
Общо взето review-to ми е доста кратко.
Играх прекалено много неща, играх доста зле и резултатите ми мисля ,че са ясни. Доста зле.
Направих прекалено дълга сесия предния ден и овербърнах. Една грешка ,която съм правил и правя доста често.За сметка на това мисля ,че влизам отново в час с ху-а онлине .Очаквам да ми пристигне пс-то и ще кача няколко видеота ,че ми е интересно вашето мнение както за hu-то така и за турнири.
Друго, за което исках да ви попитам е : Какъв ви е дневния режим ,като сте в гринд моде ?
Този месец приех едно предизвикателство ,което трябва да завършиш в рамките на един месец. Интересното му в случая е, че нямаш право да пропускаш тренировка и трябва да го довършиш. Ако пропуснеш ден започваш отначало ,което ми звучеше доста добре.
Упражненията са следните ,като аз прибавих няколко мои.
Предизвиквам ви момчета да завършите чалидж-а .
Аз съм на ден 8 и си нямам идея как ще стоя 5 минути на планка на края на месеца, но ще видя .
Целта е да ги свършите без да рестартирате деня.
Моят може би мечтан график, към който се стремя изглежда нещо така.
Ставане, сутрешни приготовления, кратка сесия, ядене, тренировка, 1-2 видеота в RIO, сесия,почивка, медитация и сесия (в различен ред).
Какъв е вашият дневен режим?
30 Nov 2014 18:40
niki6a
CHALLENGE COMPLETED!!!
От 1 до 10 си давам 5 оценка, като имам в предвид каквито се сетите положителни и отрицателни фактори и промени влияещи върху мен от предизвикателството. Ще продължавам да правя някакви подобни предизвикателства. Утре ще бутна масажче, сауна, джакузита-макузита, маникенки да отпусна малко. :)
За декември почвам с 45 лицеви първи ден и ще съчетавам с различни видове упражнения за коремните мускули. Също така смятам от 20ти да не ползвам интернет поне до 20ти януари. Ако не издържа със сигурност искам да направя 15дни поредни дни без нет. Пробвайте се и вие. :)
Някой, ако знае по-гадно упражнение от планката да пише!
Междувременно продължавам с постите ден 16ти (не го правете)
Мисля си и да даря кръв, понеже не съм го правил. Ако не тази година до година 100%.
Приемам идеи за каквито и да са интересни предизвикателства.
Успешна неделна вечер!
3 Dec 2014 21:52
Good job ! :) Аз започвам нов график с леко модифицирани упражнения за мен .
24 Dec 2014 17:14
Давам идея за вариация на планка, когато позаякнете.Изнесете лактите си по-напред, така че да бъдат на една линия с очите ви, и стегнете мн силно г*за, паралелно с корема.Иначе идея за интересно(гадно) предизвикателство са студените душове.Действат невероятно рефрешващо и имат много положителен ефект :)