JINX+ДИСКУСИЯ
23 Oct 2014 19:27
Last week review, daily schedule and a challenge.
Здравейте, джайнксове .
Общо взето review-to ми е доста кратко.
Играх прекалено много неща, играх доста зле и резултатите ми мисля ,че са ясни. Доста зле.
Направих прекалено дълга сесия предния ден и овербърнах. Една грешка ,която съм правил и правя доста често.За сметка на това мисля ,че влизам отново в час с ху-а онлине .Очаквам да ми пристигне пс-то и ще кача няколко видеота ,че ми е интересно вашето мнение както за hu-то така и за турнири.
Друго, за което исках да ви попитам е : Какъв ви е дневния режим ,като сте в гринд моде ?
Този месец приех едно предизвикателство ,което трябва да завършиш в рамките на един месец. Интересното му в случая е, че нямаш право да пропускаш тренировка и трябва да го довършиш. Ако пропуснеш ден започваш отначало ,което ми звучеше доста добре.
Упражненията са следните ,като аз прибавих няколко мои.
Предизвиквам ви момчета да завършите чалидж-а .
Аз съм на ден 8 и си нямам идея как ще стоя 5 минути на планка на края на месеца, но ще видя .
Целта е да ги свършите без да рестартирате деня.
Моят може би мечтан график, към който се стремя изглежда нещо така.
Ставане, сутрешни приготовления, кратка сесия, ядене, тренировка, 1-2 видеота в RIO, сесия,почивка, медитация и сесия (в различен ред).
Какъв е вашият дневен режим?
10 Nov 2014 03:57
Пиши ми във FB да се разберем :)
Опа на 23тия ден рестарт .... so close and still so far...
10 Nov 2014 13:58
Aз тъкмо почвам упражненията за ден 10-ти и определено става все по-трудно. :)
12 Nov 2014 14:03
Изображенията се бъгнаха нещо. За днес имам почивка от клюкания и коремни, 1мин планка или 1.5 и 15 лицеви. За утре обаче с по колко се качват как да видя таблицата. Някой вижда ли ги? Не си ги написах и аз отделно някъде. Това не го предвид, че може да крашнат изображенията и да ми се прецака целия чалиндж. :(
12 Nov 2014 17:47
Намерих таблицата в нета както и много други фитнес предизвикателства.
Не знам дали е от мен или от нещо друго но сега публикувам таблицата и пак не ми излиза изображението
20 Nov 2014 16:16
Много яка тема. Картинките пак са изчезнали обаче...
За планковете наскоро четох, че много повторения по 10-15 сек може да има по-добър ефект, защото иначе много се cheat-ва и т.н.
Относно това кога да играете - аз имам едно правило, което спазвам от години и мился, че е едно от най-важните неща - винаги играя само, когато ми се играе. Когато нямам настроение или желание по някаква причина - просто не играя. Проблемът е, че някои хора все пак трябва да вкарват повече volume от други, но въпреки това съвета ми е да не играете, когато не се чувствате добре (по каквато и да е причина). Все пак за всеки е различно и аз все още изпитвам удоволствие от играта, което доста ми помага.
20 Nov 2014 16:21
Приключих с ден 20-ти. Между другото реших да комбинирам с Коледните пости. Никога преди това не съм постил и на ден 7-ми без месо вече ми причернява. Не смятам да се проваля и ще издържа до край на тези предизвикателства.
25 Nov 2014 15:58
Почвам 25ти ден. Вече имам мазоли и ми се протриха лактите от тая планка. Подлагам вече възглавница и се мажа с кремове. 4-ри серии по 58сек ще направя днес. Имам и 220 клякания и ще ми се сцепи задника вече, но малко остана ще издържа. Коремни 130; лицеви 35 лесна работа :)
Ogiiii